Συχνές Ερωτήσεις

Το Pilates είναι μια ολιστική μέθοδος άσκησης που συνδυάζει τη σωστή αναπνοή, τον έλεγχο της κίνησης και τη συνειδητή στάση του σώματος. Στόχος του είναι να ενδυναμώσει τον κορμό, να βελτιώσει την ευλυγισία και να δημιουργήσει ισορροπία ανάμεσα στο σώμα και το μυαλό.

Οι περισσότεροι ειδικοί προτείνουν να εξασκείστε στο Pilates δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Με αυτή τη συχνότητα θα δείτε σταδιακά βελτίωση στη στάση, τη δύναμη και τη σταθερότητα του σώματος.

Ναι, το Pilates είναι ιδανικό για αρχάριους. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται στο επίπεδο κάθε ασκούμενου και επικεντρώνονται στη σωστή τεχνική και την αναπνοή πριν προχωρήσετε σε πιο προχωρημένα προγράμματα.

Το Pilates βοηθά στη βελτίωση της στάσης του σώματος, ενισχύει τους μυς του κορμού, αυξάνει την ευλυγισία και συμβάλλει στη μείωση των μυϊκών πόνων. Παράλληλα, προάγει την ψυχική ηρεμία μέσα από τη συνειδητή αναπνοή.

Ναι. Με τη σωστή καθοδήγηση, το Pilates ενισχύει τους σταθεροποιητικούς μυς της μέσης και του κορμού, βοηθώντας στην πρόληψη και ανακούφιση από πόνους της οσφυϊκής περιοχής.

Ναι, υπό την προϋπόθεση ότι έχετε την έγκριση του γιατρού σας. Το Pilates για εγκύους συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος, στη μείωση της πίεσης στη μέση και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Αρκεί ένα στρώμα άσκησης, άνετα ρούχα και λίγος ελεύθερος χώρος. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε βοηθητικά όργανα όπως λάστιχα, μπάλες ή δαχτυλίδι Pilates για μεγαλύτερη ποικιλία στις ασκήσεις.

Το Mat Pilates πραγματοποιείται στο έδαφος με το βάρος του σώματος, ενώ το Reformer Pilates χρησιμοποιεί ένα ειδικό μηχάνημα με ελατήρια για αντίσταση και πιο στοχευμένη ενδυνάμωση.

Επιλέξτε studio με πιστοποιημένους εκπαιδευτές, καθαρό και ήσυχο χώρο, μικρά γκρουπ και προσωπική καθοδήγηση. Ένα δοκιμαστικό μάθημα είναι πάντα καλή ιδέα πριν εγγραφείτε.

Ο instructor Pilates διδάσκει ασκήσεις σε μαθητές, ενώ ο teacher trainer εκπαιδεύει άλλους επαγγελματίες Pilates. Και οι δύο χρειάζονται πιστοποίηση από αναγνωρισμένους διεθνείς φορείς.

Στο Pilates.gr πληκτρολογήστε την πόλη ή την περιοχή σας στη γραμμή αναζήτησης και δείτε όλα τα διαθέσιμα studio με χάρτη, φωτογραφίες και στοιχεία επικοινωνίας.

Ναι. Συμπληρώστε το email σας στη φόρμα στο κάτω μέρος της σελίδας και θα λαμβάνετε μόνο χρήσιμες ενημερώσεις για Pilates, νέα studio και σεμινάρια.

Μέσα από τη σελίδα “Καταχώριση Studio” μπορείτε να συμπληρώσετε τα στοιχεία του χώρου σας. Η ομάδα του Pilates.gr θα επαληθεύσει και θα δημοσιεύσει την καταχώριση.

Η βασική καταχώριση είναι δωρεάν. Υπάρχουν προαιρετικά πακέτα προβολής για όσους θέλουν μεγαλύτερη ορατότητα στις αναζητήσεις ή προώθηση σε κοινωνικά δίκτυα.

Το Pilates.gr συμμορφώνεται με τον Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (GDPR) και δεν κοινοποιεί προσωπικές πληροφορίες χωρίς τη συγκατάθεσή σας.

Μπορείτε να επικοινωνήσετε μέσω της φόρμας επικοινωνίας ή με email στο info@pilates.gr για απορίες ή συνεργασίες.